Adelgazar

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Moverse sí ayuda a adelgazar: la ciencia reabre el debate sobre cómo usamos la energía

Alberto Pérez-López, Universidad de Alcalá

Salud11 de enero de 2026

Durante años se pensó que el cuerpo se adapta y compensa el esfuerzo físico reduciendo otros gastos. Como consecuencia, el ejercicio tendría un efecto limitado a la hora de adelgazar porque por eficiencia aumentaría el gasto energético menos de lo esperado. Sin embargo, nuevas evidencias sugieren lo contrario: movernos más sí aumenta el gasto total de energía.

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